Zachowanie zdrowia w okresie przeziębień i grypy wymaga naprawdę skutecznych olejków eterycznych.
Stosowanie olejków cytrusowych na przeziębienia to doskonały wybór!
Olejki eteryczne z cytrusów są bogate w dobrze przebadany naturalny składnik zwany d-limonenem. Wiemy, że może wspierać białe krwinki, łagodzić stany zapalne, a nawet zmniejszać obecność niektórych drobnoustrojów.
Dzięki d-limonenowi olejki cytrusowe mogą pomóc w zachowaniu zdrowia układu oddechowego.
Są szczególnie pomocne, gdy podczas oddychania odczuwamy blokadę.
Olejki cytrusowe i d-limonen zostały również zbadane pod kątem ich działania poprawiającego nastrój. Używaj tych olejków, gdy chcesz złagodzić stres fizyczny lub emocjonalny - które z pewnością mogą wystąpić, jeśli masz do czynienia z przeziębieniem (lub grypą, a nawet alergiami).
Używanie inhalatorów z olejkiem cytrusowym na przeziębienia
Ten przepis dotyczy cytrusowego inhalatora na zimno.
Uwielbiam używać inhalatorów przy przeziębieniach i innych dolegliwościach układu oddechowego, ponieważ dostarczają one olejki eteryczne (a w tym przypadku d-limonen) prosto w „miejsce akcji”: do nosa!
Inhalatory są również wygodne.
Mają mniej więcej rozmiar i kształt tubki balsamu do ust, więc inhalator zmieści się w kieszeni lub torebce, albo gdziekolwiek chcesz go schować. Możesz go wyjąć i używać w dowolnym miejscu i czasie. Nikt oprócz Ciebie nie czuje zapachu olejków eterycznych.
Przepis na inhalator do nosa na przeziębienia
- 4 krople olejku eterycznego z bergamotki ( Citrus bergamia )
- 4 krople olejku eterycznego z limonki ( Citrus aurantifolia )
- 4 krople olejku pomarańczowego ( Citrus sinensis )
- 3 krople olejku miętowego ( Mentha piperita )
Inne olejki, wykazujące sią właściwościami terapeutycznymi przy problemach oddechowych, które możesz użyć w zamian za miętę: anyż, czarny pieprz, różowy pieprz, bazylia, kardamon, drzewo cedrowe, rumianek rzymski, szałwia, cyprys, eukaliptus globulus, ravintsara, jodła syberyjska, tymianek, majeranek, imbir, kadzidłowiec, drzewko herbaciane, rozmaryn, mirra.
Z mieszanek gotowych polecam doTERRA Air.
Możesz także pominąć któryś ze składników tego przepisu albo użyć tylko olejki cytrusowe.
Nigdy nie robiłaś inhalatora z olejkami eterycznymi?
To bardzo proste!
Po prostu wsuń bawełniany knot do plastikowego inhalatora, a następnie nalej po kropelce wybrane olejki eteryczne na knot. Zatrzaśnij plastikowe dno na miejscu i inhalator gotowy!
W tym
filmie możesz zobaczyć, jak Iza przeprowadzi Cię przez ten proces.
Bibliografia:
Hirota, R., Roger, NN, Nakamura, H., Song, H.-S., Sawamura, M., and Suganuma, N. (2010) Przeciwzapalne efekty limonenu z yuzu ( Citrus junos Tanaka) essential olej na eozynofilach. Journal of Food Science 75, 87–92.
Lima, NG, de Souza, DP, Pimenta, FC, Alves, MF, de Souza, FS, (2012a) Anxiolytic-like activity and GC-MS analysis of (R) - (+) - limonene fragrance, a naturalnemu związkowi znalezionemu w żywności i roślinach. Pharmacology, Biochemistry and Behavior 103, 450–454.
Baylac, S. and Racine, P. (2003) Inhibition of 5-lipoxygenase by essential oil and other natural fragrant extracts. International Journal of Aromatherapy 13, 2/3, 138-142.
Lang, G. and Buchbauer, G. (2012) Przegląd ostatnich wyników badań (2008-2010) dotyczących olejków eterycznych jako środków przeciwdrobnoustrojowych i przeciwgrzybiczych. Recenzja. Dziennik smaków i zapachów 27, 13-39.