Chociaż istnieje wiele zalet olejków eterycznych, które czekają na każdego, kto jest gotowy na przyjęcie naturalnych rozwiązań w swoim życiu, ważne jest, aby wiedzieć, jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne przed rozpoczęciem. Niezależnie od tego, czy dopiero się uczysz, jak używać olejków eterycznych, czy też ich używasz od jakiegoś czasu, upewnij się, że znasz wszystkie wytyczne dotyczące bezpieczeństwa, abyś mógł chronić siebie i swoją rodzinę, jednocześnie ciesząc się wszystkimi wspaniałymi właściwościami olejków eterycznych.
Dawkowanie
Olejki eteryczne, podobnie jak wszystko inne, co używasz do wspierania zdrowia i dobrego samopoczucia, mogą być bezpiecznie używane, jeśli przestrzegane są odpowiednie wytyczne dotyczące dawkowania. Ponieważ olejki eteryczne są tak silne i mocne, wystarczy niewielka ilość olejku, aby osiągnąć pożądany efekt. Ważne jest, aby znać zalecenia dotyczące codziennego dawkowania, aby chronić swoje ciało przed przytłoczeniem niewłaściwymi ilościami oleju. Poniżej znajduje się zestawienie dziennych zaleceń dotyczących dawkowania olejków eterycznych.
Jak widać, ponieważ aplikacja aromatyczna to po prostu wdychanie olejków eterycznych, nie ma ograniczeń co do ilości kropli olejku, których można użyć. W pozostałej części wykresu aplikacja „wewnętrzna” odnosi się do połykania i spożywania olejków eterycznych, aplikacja „doustna” oznacza umieszczanie olejków eterycznych w ustach (w celu oczyszczenia i odświeżenia), a aplikacja „na skórę” odnosi się do stosowania miejscowego na skórę .
PodaWAnie
Jeśli chodzi o stosowanie olejków eterycznych, istnieją trzy podstawowe metody aplikacji - aromatyczna, zewnętrzna i wewnętrzna. Aplikacja aromatyczna odnosi się do odczuwania zapachu olejków eterycznych w powietrzu poprzez wdychanie lub wdychanie olejków lub użycie dyfuzora olejków eterycznych. Miejscowe stosowanie to stosowanie olejków eterycznych na skórze. Wewnętrzne stosowanie olejków eterycznych odnosi się do spożycia olejków eterycznych przez połknięcie roślinnej kapsułki zawierającej olejki eteryczne, wkropienie olejków eterycznych bezpośrednio do ust lub dodanie olejków do napoju, a następnie połknięcie.
Zanim zaczniesz używać olejków eterycznych, upewnij się, że dobrze rozumiesz, jak je stosować, jakie są odpowiednie dawki i ilości oraz których obszarów należy unikać. Na przykład, stosując miejscowo olejki eteryczne, należy unikać nakładania na okolice oczu, uszu lub nosa, a także unikać nakładania olejków eterycznych na popękaną lub uszkodzoną skórę. Jak wspomniano powyżej nt dawkowania, przed użyciem olejków eterycznych wewnętrznie ważne jest, aby zrozumieć, ile olejku eterycznego należy użyć, a co ważniejsze, które olejki eteryczne są zatwierdzone do użytku wewnętrznego (nie wszystkie olejki eteryczne są bezpieczne w użyciu wewnętrznie).
Rozcieńczanie olejków
Podczas miejscowego stosowania olejków eterycznych ważne jest nie tylko przestrzeganie wskazówek podanych w części „Na skórę” w powyższej tabeli, ale często konieczne jest rozcieńczenie olejku eterycznego, aby nie był zbyt silny dla skóry. Ponieważ olejki eteryczne są tak silne, a wiele olejków eterycznych ma bogatą strukturę chemiczną, czasami należy rozcieńczyć olejek przed zastosowaniem miejscowym, aby upewnić się, że nie odczuje się nadwrażliwości.
Najlepszym sposobem na rozcieńczenie olejku eterycznego jest zastosowanie oleju nośnikowego. Olej nośnikowy to zazwyczaj czysty olej roślinny, który dosłownie „przenosi” olej na skórę. Chociaż niektórzy mogą obawiać się, że stosowanie olejku nośnikowego zmniejszy korzyści płynące z olejków eterycznych, w rzeczywistości pomoże to zwiększyć wchłanianie, dzięki czemu olej pozostanie na skórze przez dłuższy czas.
Jeśli szukasz dobrego oleju nośnikowego, rozważ zamówienie frakcjonowanego oleju kokosowego doTERRA. Zalecany stosunek rozcieńczenia to zazwyczaj trzy krople oleju nośnikowego na jedną kroplę olejku eterycznego.
Przechowywanie
Jeśli chodzi o stosowanie olejków eterycznych w domu, jedną z kluczowych spraw zapewnienia bezpieczeństwa Twojej rodzinie jest odpowiednie ich przechowywanie. Z oczywistych powodów olejki eteryczne nie powinny być przechowywane w miejscach, w których mogą do nich dostać się małe dzieci, a po użyciu butelki powinny być zawsze dokręcane.
Oprócz przechowywania olejków eterycznych w bezpiecznym miejscu, ważne jest, aby chronić je przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych i ciepłem, ponieważ światło i ciepło mogą zmienić strukturę chemiczną olejków i zmniejszyć ich skuteczność. Przechowując swoje olejki w chłodnym, suchym miejscu, możesz zachować ich delikatne, ale potężne właściwości, pozwalając czerpać jak najwięcej korzyści z olejków eterycznych.
Dzieci
Tak, olejki eteryczne można bezpiecznie stosować w rodzinie i u dzieci, jednak istnieje kilka dodatkowych środków ostrożności, które należy podjąć, jeśli chodzi o stosowanie olejków eterycznych u dzieci. Po pierwsze, jak wspomniano powyżej, ważne jest, aby przechowywać olejki eteryczne w miejscu niedostępnym dla dzieci. Ponieważ dzieci nie rozumieją siły działania olejków eterycznych, nie mogą ich prawidłowo stosować i mogą używać ich niewłaściwie.
Ważne jest również, aby pamiętać, że dzieci mają delikatniejszą i wrażliwszą skórę niż dorośli, dlatego zawsze konieczne jest rozcieńczenie olejków przed nałożeniem ich miejscowo na dzieci. Tabela dawkowania zawiera zalecenia dla dzieci do użytku wewnętrznego - pamiętaj tylko, że dawki dla dzieci zawsze będą znacznie mniejsze niż u dorosłych, ponieważ mają one mniejsze, bardziej wrażliwe i rozwijające się ciała i wymagają znacznie mniej olejku.
Pamiętaj, aby uczyć swoje dzieci (a nawet nastolatki), aby używały olejków eterycznych wyłącznie pod Twoim nadzorem i zawsze dawaj dobry przykład prawidłowego stosowania olejków eterycznych, aby Twoja rodzina zrozumiała, jak ważne są wytyczne dotyczące bezpieczeństwa.
Względy osobiste
Jeśli masz jakieś szczególne schorzenia lub obawy, zawsze dobrze jest przed użyciem skonsultować się z lekarzem. To samo dotyczy twoich dzieci - jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące stosowania olejków eterycznych u swoich dzieci, rozważ porozmawianie z pediatrą lub lekarzem pierwszego kontaktu, zanim zaczniesz stosować olejki eteryczne u swoich dzieci.
Możliwe jest bezpieczne stosowanie olejków eterycznych w połączeniu ze zdrowym odżywianiem i ćwiczeniami fizycznymi w celu promowania zdrowego stylu życia, ale najpierw należy wziąć pod uwagę swój własny stan zdrowia i wszelkie problemy zdrowotne. Na przykład kobiety w ciąży powinny zawsze skonsultować się z lekarzem przed użyciem olejków.